怎么增加持久力-怎樣提高性持久力

怎么增加持久力-怎樣提高性持久力

首先，男性不要急于插入，延長性生活前戲時間，通過擁抱和親吻、愛撫女方口唇、頸、胸、乳房、小腹、大腿內側、外陰及臀、背部和耳后等性敏感區(qū)。

促使女方出現強烈的性興奮，出現被插入的愿望時才將陰莖插入陰道。

其次，剛開始時，只讓陰莖龜頭插入陰道口，停留片刻，適應陰道的壓力和溫暖、濡滑的感覺后，再將陰莖緩慢插入陰道深處。

當陰莖深插入時應少抽動，淺插入時才作緩慢抽動，抽動幅度不應太大、頻率不要太快，出現強烈性興奮時暫停抽動。

同時作深吸氣并用力收縮恥骨尾骨肌（象排尿中途中止排尿那樣用力收縮會陰部肌肉）。

待興奮減退一些之后重新作緩慢運動，如此反復，直到女方出現強烈的性興奮時才快速抽動。

也可以深淺、快慢、動停結合，如古代房中家提倡的“九淺一深”法很值得學習。

最后，性交時男性應有意調節(jié)自己的呼吸，深而慢的呼吸可以讓您的性興奮變得比較平穩(wěn)。

有助于維持較長的性交時間；采用舒適、輕松而不那么費力的性交姿勢也能讓您的性反應變得舒緩。

傳統(tǒng)的男上女下的姿勢對于協調雙方性反應是不太有利的，可尋求對于男性刺激小的體位，如男下女上。