早射如何自我調(diào)理-早射自我調(diào)理方法

早射如何自我調(diào)理-早射自我調(diào)理方法

一般來說，要想解除早泄的煩惱，自我調(diào)養(yǎng)與保健重于治療。

防治早泄必須注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，做好日常護(hù)理與保養(yǎng)。

只要方法科學(xué)，持之以恒，完全能夠消除、避免早泄現(xiàn)象的發(fā)生。

自我調(diào)節(jié)

1.正確的認(rèn)知： 

要對性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對性功能的影響。

要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼。

不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心:

夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

在治療過程中，妻子的配合對療效起著舉足輕重的作用。

2.自信：

首先,男性應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的。

偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈,不必為此耿耿于懷。

3.放松：

性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。

在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。

要堅(jiān)決恪守循序漸進(jìn)的原則，堅(jiān)持階段練習(xí)目標(biāo)，不要急于進(jìn)入下一階段，否則會(huì)前功盡棄并出現(xiàn)畏懼心理。

4暗示：

與妻子做愛時(shí)，可以暗示自己。“我一定能控制自己射精的時(shí)間。

一定不會(huì)過早地排出精液,強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)有良好的效果。

5.鎮(zhèn)靜：

男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮,可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。

當(dāng)女方刺激時(shí),男方的注意力要集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺上，而不要過分注意什么時(shí)候會(huì)射精。

一旦發(fā)生射精,也不要有任何不安、內(nèi)疚,而應(yīng)把注意力集中在性高潮的感受上。

6.注意環(huán)境干擾時(shí)：

選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。