怎么做能提高精子質(zhì)量-什么因素影響精子質(zhì)量

怎么做能提高精子質(zhì)量-什么因素影響精子質(zhì)量

想要提高精子質(zhì)量，最好是先檢查導(dǎo)致精子質(zhì)量差的原因是什么，根據(jù)病因治療會(huì)更快。

提高精子質(zhì)量可從糾正生活不良習(xí)慣、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、避免有害物質(zhì)、改善生活環(huán)境等多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。

提高精子質(zhì)量要注意什么

1、避免高溫

如廚師、室內(nèi)高溫作業(yè)等，請(qǐng)調(diào)整工作崗位；不去溫泉、桑拿等，有研究表明，一次即可導(dǎo)致精子活力嚴(yán)重下降

2、遠(yuǎn)離輻射

請(qǐng)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間接觸射線、電磁等輻射

3、擔(dān)心化學(xué)品

請(qǐng)盡量不要接觸工業(yè)染料等化學(xué)品

4、注意改變不良嗜好與不良生活習(xí)慣

戒煙戒酒，清淡飲食

久坐不運(yùn)動(dòng)、熬夜、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、麻將等

5、不良飲食習(xí)慣更要注意

不喝導(dǎo)致殺精的飲料、多吃水果蔬菜

6、積極預(yù)防和治療生殖系統(tǒng)發(fā)病

如慢性前列腺炎、尿道炎等。