男性健康小常識(shí)

男性健康小常識(shí)

男科學(xué)是研究男性生殖系統(tǒng)的科學(xué)，其不但涉及到生殖醫(yī)學(xué)、生殖內(nèi)分泌學(xué)、遺傳學(xué)、倫理學(xué)。

而且重點(diǎn)研究男性健康，并不僅僅是討論男科疾病問題。

男性健康與否直接關(guān)系到千家萬戶的家庭幸福，同時(shí)也是和諧生活的重要基礎(chǔ)。

因此，男性朋友們可以不斷積累自己的幸福指數(shù)，這個(gè)指數(shù)由財(cái)產(chǎn)、健康與感情分別組成。

一項(xiàng)完美的男性健康計(jì)劃至少需要這樣幾點(diǎn):

交流、交友、幫助、唱歌、旅游、運(yùn)動(dòng)等。

以上幾點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，真正要做到做好呢，還需持之以恒。

1、其中“交流”和“交友”是相輔相成，分列前2位

正常的溝通，良好的人際關(guān)系，和諧的工作環(huán)境，平日里同事或朋友間互相傾訴。

一起敞開心扉，這也是對(duì)健康十分有利的重要因素。

2、生活中少不了互相“幫助”

經(jīng)常力所能及去幫助需要幫助的人。

其實(shí)在幫助他人獲得幸福的同時(shí)，也回報(bào)了自己，產(chǎn)生的一種成就感與滿足感所帶來的愉悅。

與給自身健康帶來的好處有著密不可分的關(guān)聯(lián)。

3、運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)中快樂，每天花上1個(gè)小時(shí)，讓自己出出汗，心率上升到達(dá)100次以上，這就是運(yùn)動(dòng)快樂。

4、常規(guī)體檢

每年簡(jiǎn)單的查體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康隱患。

總之，讓自己的男性健康幸福指數(shù)每天不斷增加。

通過增加感情與健康投入，讓幸福指數(shù)越來越高。

參考資料：主編：李錚 陳輝熔《男性性功能障礙》中國(guó)醫(yī)藥科技出版社.2021：126